Aktivitas Fisik High Intensity Intermittent Exercise (HIIE): ANTARA OBESITAS DAN SELF ESTEEM

Abstract

Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh aktivitas HIIE pada BMI< lemak, dan Self Esteem siswa. Jumlah sampel terdiri dari 12 orang yang terdiri dari 6 orang kelompok kontrol melakukan latihan Ergometer Cycing Low Intensity dan 6 orang kelompok eksperimen melakukan latihan latihan HIIE dengan durasi 30 menit, frekuensi latihan 3 kali seminggu. Protokol HIIE terdiri dari pemanasan 5 menit, sprint 8 detik diikuti 12 detik intensitas rendah selama 20 menit, dan pendinginan 5 menit. dan pendinginan 5 menit. Metode Eksperimen dengan menggunakan Randomixe PretestPosttest Control Group Design, instrumen untuk mengukur Self-esteem dengan Self-esteem Inventory dengan teknik analisis data uji-t dan korelasi Bivariate. Hasil: menunjukkan bahwa HIIE menurunkan BMI dengan hasil pretest 35,7% dan post test 33,4%, penurunan lemak dengan hasil pre-test menunjukkan 32,85% dan post-test 28,68%, HIIE meningkatkan self-esteem dengan hasil pre test menunjukkan 16,7% dan post-test 19%. Penelitian ini menunjukkan bahwa HIIE mengalami penurunan obesitas dan meningkatkan self –esteem siswa.