Personal boundaries: definition, role, and impact on mental health

Abstract

This article attempts to generalize and systematize existing knowledge in psychology about the phenomenon of personal boundaries and their influence on an individual's psychological well-being. The first section of the article analyzes the concept of personal boundaries, their functions, and types. It explains that personal boundaries are defined as internal and external spaces that separate the individual from the surrounding world and others. Various types of boundaries are considered, including physical, emotional, mental, and spiritual boundaries. The second section of the article discusses the peculiarities of forming personal boundaries and typical disruptions in their functioning. It is noted that the formation of healthy boundaries occurs throughout life and depends on interactions with parents, the surrounding environment, and individuality. Typical boundary violations are also considered, such as lack of awareness, stress, fear of refusal, and others. The third section examines the guarantee of forming healthy personal boundaries. The role of assertiveness in maintaining healthy boundaries and effective interaction with the surrounding world is analyzed. It is explained that assertive behavior helps maintain a balance between one's own needs and the interests of others, contributing to the construction of stable and constructive relationships. The conclusions emphasize the importance of understanding and awareness of personal boundaries for maintaining mental health and improving the quality of life. They highlight the significance of developing assertiveness and other key skills to support healthy boundaries and build harmonious relationships with the world. This scientific article is an important source for those interested in personality psychology, interaction with the environment, and the development of mental health. It offers a deep analysis of the basic concepts of personal boundaries and provides practical recommendations for their preservation and support.В даній статті було зроблено спробу згенералізувати та систематизувати в психології наявні знання про феномен особистісних кордонів та їх вплив на психологічне благополуччя індивіда. У першому розділі статті аналізується поняття особистісних кордонів, їх функції та типи. Пояснюється, що особистісні кордони визначаються як внутрішній і зовнішній простори, що відокремлюють особистість від оточуючого світу та інших індивідів. Розглядаються різні типи кордонів, включаючи фізичні, емоційні, ментальні та духовні. У другому розділі статті обговорюються особливості формування особистісних кордонів та типові порушення їх функціонування. Зазначається, що формування здорових кордонів відбувається впродовж усього життя та залежить від взаємодії з батьками, оточуючим середовищем та власною індивідуальністю. Також розглядаються типові порушення кордонів, такі як недостатня свідомість, стрес, страх відмовити та інші.У третьому розділі розглядається запорука формування здорових особистісних кордонів. Аналізується роль асертивності у підтримці здорових кордонів та ефективній взаємодії з оточуючим світом. Пояснюється, що асертивна поведінка допомагає зберегти баланс між власними потребами та інтересами інших, сприяючи побудові стабільних та конструктивних відносин. Висновки підкреслюють важливість розуміння та усвідомлення особистісних кордонів для збереження психічного здоров'я та покращення якості життя. Вони наголошують на значенні розвитку асертивності та інших ключових навичок для підтримки здорових кордонів і побудови гармонійних відносин зі світом. Ця наукова стаття є важливим джерелом для тих, хто цікавиться психологією особистості, взаємодією з оточуючим середовищем та розвитком психічного здоров'я. Вона пропонує глибокий аналіз основних концепції особистісних кордонів та надає практичні рекомендації для їх збереження та підтримки.