Analisis Kondisi Fisik Dominan Pada Atlet Karate Putra Goju ASS Lampung Utara Tahun 2024

Abstract

Abstrak: Penelitian ini mengevaluasi kondisi fisik atlet karate putra dari GOJU ASS Lampung Utara melalui berbagai tes fisik. Tes meliputi kecepatan lari 30 meter, kekuatan otot lengan (Push Up), kekuatan otot perut (Sit Up), daya ledak otot lengan (Medicine Ball), kelincahan (T-Test), kelentukan (Sit and Reach), power endurance (Standing Triple Jump), dan daya tahan jantung paru (Lari 1600 Meter). Hasil menunjukkan bahwa atlet putra memiliki kecepatan rata-rata 4,02 detik dan kekuatan otot lengan dengan 45 repetisi Push Up. Kemampuan Sit Up atlet putra mencapai 45 repetisi. Daya ledak otot lengan masih perlu ditingkatkan, dengan rata-rata 6 meter. Kelentukan dan kelincahan atlet putra menunjukkan hasil baik, dengan nilai rata-rata 16,97 cm untuk kelentukan dan 9,64 detik untuk kelincahan. Power endurance atlet putra juga menunjukkan hasil baik dengan Standing Triple Jump, dan daya tahan jantung paru sangat baik dengan catatan waktu 6:20 menit. Studi ini merekomendasikan program latihan terstruktur untuk meningkatkan daya ledak otot dan menjaga kondisi fisik atlet karate putra. Kata Kunci: Kondisi Fisik, Atlet Karate, Tes Fisik, Daya Tahan, Kecepatan, Kekuatan Otot, Daya Ledak Otot, Kelincahan.