Pengaruh Latihan Small Sided Games Terhadap Peningkatan Vo2max Pemain Sepakbola Mayangkara Rovers

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh small sided games terhadap peningkatan VO2max. Small sided games adalah permainan sisi kecil dan menggunakan pemain lebih sedikit, serta menuntut pemain gerak lebih banyak. Small sided games terbukti efektif meningkatkan VO2max atlet karena metode latihannya menggunakan intensitas tinggi dan istirahat yang singkat. Jenis penelitian ini adalah experiment, subjek yang digunakan adalah pemain sepakbola mayangkara rovers fc berjumlah 30 pemain, metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah experimental dengan randomized group pre-test post-test menggunakan instrument multistage fitness test, hasil menunjukan bahwa small sided game dapat memberikan peningkatan yang signifikan (p = ,000 0,05). Dapat disimpulkan bahwa latihan small sided games dapat meningkatkan VO2max, untuk meneliti lebih lanjut dapat menggunakan variabel yang berbeda dengan subjek penelitian yang lebih luas.