EFEKTIFITAS LATIHAN TAI CHI TERHADAP PENINGKATAN KESEIMBANGAN STATIS DAN DINAMIS (STUDI KUASI EKSPERIMEN : PADA LANSIA DI PSTW BUDI MULYA I TAHUN 2022)

Abstract

Lansia merupakan siklus kehidupan yang ditandai adanya penurunan fungsi tubuh secara fisiologis, salah satunya yang berkaitan dengan menurunnya keseimbangan yaitu penurunan kekuatan otot, perubahan postur, penurunan propioseptik, penurunan visual. Tai Chi merupakan latihan yang yang banyak melibatkan multi sensori faktor yang dapat meningkatkan keseimbangan lansia. Tujuan penelitian ini adalah mengetahui pengaruh pemberian Tai Chi terhadap keseimbangan lanjut usia. Desain Penelitian: Quasi eksperimental dengan menggunakan  desain  “Two-group  pretest-posttest  design. Populasi penelitian adalah seluruh lansia di PSTW Cipayung. Hasil penghitungan sampel sebanyak 15 orang per kelompok, total 30 orang. Variabel bebas dalam penelitian ini adalah intervensi Elastic Band Exercise. Variabel terikat adalah keseimbangan lansia. Penelitian ini akan dilaksanakan pada bulan April – September 2022. Pengumpulan data menggunakan Instrumen penilaian keseimbangan selanjutnya Pemberian intervensi Elastic Band Exercise. Analisis data dilakukan secara univariat dan bivariat. Hasil uji statistik membuktikan ada perbedaan yang signifikan rata-rata Keseimbangan Statis dan Dinamis pada lansia kelompok intervensi (p= 0,0001), tidak ada perbedaan yang signifikan rata-rata Keseimbangan Statis dan Dinamis pada lansia kelompok kontrol (p= 0,499), dan ada perbedaan yang signifikan rata-rata Keseimbangan Statis dan Dinamis antara kelompok intervensi dan kelompok kontrol (p= 0,0001). Saran yang diberikan agar para lansia dapat berlatih Senam Tai Chi secara rutin, senantiasa menjaga suasana hati lansia yang tenang, relaksasi sehingga tidak stress dan memori jangka pendek tidak terganggu.