PREVALÊNCIA DO USO DA ESCALA DE PERCEPÇÃO SUBJETIVA DE ESFORÇO BORG NOS EXERCÍCIOS FÍSICOS: REVISÃO INTEGRATIVA

Abstract

OBJETIVO: este estudo tem o intuito de conhecer acerca da prevalência do uso da escala de percepção de esforço subjetivo de Borg nos exercícios físicos. MÉTODOS: trata-se de uma revisão integrativa da literatura, realizada em quatro base de dados eletrônicas: Scientific Electronic Library Online (SciELO), National Library of Medicine (PubMed), Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS), e Biblioteca Nacional em Saúde (BVS). Foram encontradas 216 artigos, com prevalência maior a base de dados BVS antes da aplicação dos critérios de inclusão e leitura avaliativa, após aplicação foram selecionados 3 para compor o estudo. RESULTADOS: A prevalência de estudos publicados foi na base de dados da SciELO sendo selecionados dois para compor o estudo, e um artigo da revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício, sendo perceptível a escassez de artigo com esta temática. A escala de Borg é um instrumento utilizado para quantificar através da percepção subjetiva de esforço aplicado no exercício, a intensidade do mesmo, ou seja, a força aplicada nos sistemas cardiopulmonar, musculares e fisiológicos. Estudos mostraram que a variação dos valores da percepção de esforço é um registro de tempo tolerável da atividade em diferentes temperaturas ambientais, sendo que, a elevação das taxas de Borg é auxiliada por menor tempo de exaustão ao treino. Pesquisa efetuada no ano de 2015 objetivou o monitoramento da carga de treino através da escala de Borg, com 30 minutos de atividade moderada e 15 minutos de intensidade leve. Os participantes referiram maior cansaço e exaustão a partir do ciclo 3 ao 6, no qual, a escala de Borg reconhece que, o treinamento foi eficiente para esta amostra que foi monitorada Os artigos referenciam a importância da escala de percepção subjetivo de esforço Borg, não só na prescrição de exercícios para evitar a fadiga e o cansaço ou para monitorar a intensidade aplicada naquele treino, mais também no auxilio a prescrição dos exercícios em pacientes que possuem patologias, evitando além da fadiga extrema, dores ou lesões por excesso de treino. CONCLUSÃO: O conhecimento obtido na literatura acerca da necessidade do uso da escala de Borg nos exercícios físicos a fim de melhorar o padrão de prescrição de treinos, oferecendo uma prescrição segura e eficaz durante os exercícios físicos são de suma importância. Palavras chave: Escala, Esforço físico e Exercício.