Efeito de um treinamento combinado de força e endurance sobre componentes corporais de mulheres na fase de perimenopausa

Abstract

RESUMO O objectivo deste estudo foi verificar o efeito de um treinamen-to de força e endurance sobre componentes corporais de mulhe-res. Oito mulheres na fase de perimenopausa (massa corporal de 58,9 ± 9,3 kg, altura de 159 ± 7 cm e idade de 48,6 ± 2,1 anos) participaram do estudo. A massa óssea (MO), massa gorda (MG) e a massa magra (MM) foram analisadas com um exame DEXA (Dual Energy X-Ray Absorptiometry). O consumo máximo de oxigénio (VO 2 máx) foi determinado através de teste progressivo máximo em esteira rolante antes e após o treinamento. O treinamento combinando exercícios de força e endurance teve a duração de 20 semanas. Os resultados indicam que o VO 2 máx, embora não alterado de maneira estatistica-mente significativa, apresentou um aumento de 7,23% para a forma absoluta e 9,82% na forma relativa. Da mesma forma, a MO e MM tiveram um aumento de 0,81% e 2,82%, respectiva-mente, enquanto que a MG apresentou decréscimo de 3,60%. Ainda que essas alterações não tenham alcançado significância estatística, a tendência de modificação observada sugere que o treinamento poderá induzir alterações nos componentes corpo-rais de mulheres na fase de perimenopausa. Para a confirmação dos resultados encontrados sugerem-se estudos com períodos de treinamento mais extensos. Palavras-chave: mulheres; perimenopausa; consumo de oxigénio, treinamento. ABSTRACT Effects of a combined training of strength and endurance on body components of women on perimenopause stage The purpose of this study was to verify the effects of strength and endurance training on body components in women. Eight women at perimenopause stage (age of 48.6 ± 2.1 years; body mass of 58.9 ± 9.3 kg; height of 159 ± 7 cm) volunteered for this study. The bone mass (BM), fat mass (FM) and lean mass (LM) were analyzed by a DEXA (Dual Energy X-Ray Absorptiometry), and the VO 2 max was determined by progressive maximal tests in a treadmill before and after the training period. The strength and endurance training had duration of 20 weeks. We didn't find statistical differences for the VO 2 max, however presented an increase of 7.23% for absolute and 9.82 for relative values. The BM had an increase of 0.81%, while the LM had an increase of 2.82%. The FM was decreased in 3.60%. Although the alterations did not reach a statistical significance, the tendency observed suggest that training can induce changes on the body components of women at perimenopause stage. However, to confirm this found is necessary the application of a larger training period.