A Cognitive-Behavioral Stress Management Coaching

Abstract

In this article, we present a theoretically well-founded coaching concept, which can be assigned to the cognitive-behavioral area and which aims to optimally deal with stress. The coaching concept is based on Lazarus’ transactional theory of stress and coping. The three coaching sessions based on this theory are described in as much detail as possible. We explain which exercises can be used and how – both during and between the coaching sessions – in order to provide the best possible support for stress management and goal attainment. The specific procedure is illustrated with the case study “Mr. Smith” and reflected from the coach’s perspective. The description of the cognitive-behavioral stress management coaching (abbreviated to CBSM coaching) and the case study therefore offer both suggestions for experienced coaches and a good guide for newcomers to the field. The effectiveness of the CBSM coaching has already been empirically proven. The results of this already published evaluation study will be presented in the overview. With the theory-based development and the practical presentation of the CBSM coaching concept, a contribution should be made to further close the gap that sometimes arises between coaching research and practice.In diesem Bericht wird ein theoretisch fundiertes Coaching-Konzept, welches dem kognitiv-behaviorale Bereich zuzuordnen ist und den optimalen Umgang mit Stress zum Ziel hat, beschrieben. Das Coaching-Konzept basiert auf der etablierten Transaktionstheorie zur Entstehung und dem Umgang mit Stress von Lazarus. Die darauf aufbauenden drei Coaching-Sitzungen werden möglichst detailliert beschrieben. Es wird erläutert, welche Übungen wie verwendet werden können – sowohl während als auch zwischen den Coaching-Sitzungen –, um das Stressmanagement sowie die Zielerreichung bestmöglich zu unterstützen. Das konkrete Vorgehen wird anhand der Fallstudie „Mr. Smith“ illustriert und aus Perspektive des Coaches reflektiert. Die Beschreibungen des kognitiv-behavioralen Stressmanagement-Coachings (abgekürzt CBSM-Coaching) und der Fallstudie bieten daher sowohl Anregungen für erfahrene Coaches als auch einen guten Leitfaden für Newcomer in diesem Bereich an. Die Wirksamkeit des CBSM-Coachings wurde bereits empirisch belegt. Die Ergebnisse der publizierten Studie werden im Überblick dargestellt. Mit der theoriebasierten Entwicklung sowie der praxisnahen Darstellung des CBSM-Coaching-Konzepts soll ein Beitrag geleistet werden, um die manches Mal auftretenden Lücke zwischen Coaching-Forschung und -Praxis weiter zu schließen.