Influência do treinamento da potência muscular sobre a capacidade de execução de tarefas motoras em mulheres idosas

Abstract

INTRODUÇÃO: A manutenção da capacidade de geração de potência muscular é fator preponderante para a independência física e funcional do idoso. OBJETIVO: Avaliar o efeito de um programa de treinamento contra resistência em velocidade (PTCRV) sobre a potência muscular e o desempenho em tarefas motoras em idosas. MÉTODOS: 58 voluntárias sedentárias e fisicamente independentes foram divididas em dois subgrupos: 31 pertencentes ao grupo intervenção (GI), 68,7±5,2 anos de idade e 27 ao grupo controle (GC) 67,7±3,8 anos de idade. O GI foi submetido a um programa de 24 sessões, três vezes semanais, de treinamento contra resistência em velocidade. Foram avaliadas a carga (CR), a potência (PT) e a velocidade (VL) no exercício extensão de joelhos (EJ) e no teste motor de levantar-se da cadeira (LC), utilizando o sistema computadorizado Tendo Weightlifting Analyzer (TWA). Foi avaliado também o tempo de execução das tarefas motoras: marcha em velocidade de conforto (MVC) e marcha em velocidade máxima (MVM). Para comparação das variáveis estudadas, aplicou-se o teste t, admitindo-se p=0,05. RESULTADOS: Foi observado no GI para o exercício EJ ganho significativo na capacidade de geração da potência (49,56±13,52w / 66,87±16,27w, p=0,0002). No teste LC, houve aumento significativo na capacidade de geração da potência (370,71±106,26w / 434,52±107,15w, p=0,02185) e da velocidade (0,61±0,14m/s / 0,72±0,14m/s, p=0,00274). Nos testes motores, MVC e MVM, houve redução significativa no tempo de execução (4,56±0,63s / 4,20±0,50s, p=0,01560) e (3,45±0,40s / 3,23±0,34s, p=0,02222), respectivamente. No GC não foi observada melhora significativa em nenhum dos testes aplicados. CONCLUSÃO: O PTCRV contribuiu para melhorar os níveis de potência muscular, além de melhorar o desempenho nas tarefas motoras no grupo estudado.INTRODUCTION: The maintenance of the generating capacity of muscle power is an important factor for physical and functional independence of the elderly. OBJECTIVE: Investigation of the influence of the training of muscular power (PTCRV) in old women during pre-determined motor chores. METHODS: 58 sedentary physically independent volunteers, divided in two groups: 31 belonged to the intervention group (GI) 68.7±5.2 years and 27 to the control group (GC) 67.7±3.8 years. The GI was subjected to a 24-section program, three times a week, of counter-resistance training in speed. Power (PT) and speed (VL) in the exercise were assessed: knee extension (EJ), and in the stand-up-from-a-chair test (LC), using the software Tendo Weighlifting Analyzer (TWA). The time of execution of motor chores was also evaluated: gait in comfortable speed (MVC), and gait in maximum speed (MVM). The variation t test was applied to compare the studied variables and a level of significance p=0.05 was admitted. RESULTS: It was observed in the GI, for the EJ exercise, a significant gain in the ability of power generation (370.71±106.26w / 434.52±107.15w, p=0.02185). In the LC test there was significant gain in the ability of power generation (370.71±106.26w / 434.52±107,15w, p=0.02185) and speed (0.61±0.14m/s / 0.72±0.14m/s, p=0.00274). In the motor tests MVC and MVM, there was significant gain in speed (4.56±0.63s / 4.20±0.50s, p=0.01560) and (3.45±0.40s / 3.23±0.34s, p=0.02222), respectively. No significant improvement in the GC was observed after application of the tests. CONCLUSION: The PTCRV contributed to improve the muscular power, as well as improving the performance in the motor chores in the studied group.