El ciclo indoor como actividad física saludable

Abstract

En los últimos años el Ciclo Indoor se ha convertido en una de las actividades más demandadas en Gimnasios y Clubes de Fitness. Los últimos estudios publicados sobre esta actividad, hablan de que la intensidad de entrenamiento en las sesiones de ciclo Indoor registradas es excesivamente elevada para sujetos que buscan mantener un buen nivel de fitness cardiovascular, y parecen más adecuadas para deportistas de alto rendimiento. Estas intensidades tan altas podrías resultar lesivas o perjudiciales para sujetos poco entrenados o con bajo nivel de condición física. Debido a esto los especialistas en Ciclo Indoor debemos ser conscientes de la importancia que tiene la aplicación de métodos de control de la intensidad en nuestras sesiones de entrenamiento.In recent years the Indoor Cycling has become one of the most sought activities in Gyms and Fitness Clubs. Recently published studies on this activity, talk about the intensity of training sessions recorded Indoor cycling is too high for individuals who seek to maintain a good level of cardiovascular fitness, and seem more suited for high performance athletes. These intensities as high could be harmful or detrimental to untrained subjects or low level of fitness. Because of this, Indoor Cycling specialists must be aware of the importance of applying methods of control of the intensity in our training sessions.