Estado de humor de idosas durante a prática de exercício físico em diversas condições ambientais

Abstract

Introdução: o exercício físico é indispensável independentemente da idade, e sua realização pode impactar positivamente o estado de humor. Objetivo: analisar o efeito agudo de um programa de exercício físico em diferentes condições ambientais sobre o estado de humor de idosas. Materiais e Métodos: participaram 22 idosas com idade média de 66,3 (dp=4,3) anos. Para avaliar o humor utilizou-se a escala de Brunel e a intensidade dos exercícios foi controlada pela escala de Borg. Realizaram-se quatro experimentos, com duração de 30 minutos, nos quais foram modificados clima, som e ambiente. Utilizou-se a análise descritiva e inferencial e os testes foram analisados no SPSS® 21.0. Resultados: observou-se que nenhuma das variáveis apresentou diferença entre os períodos. Conclusão: o programa de exercício físico em diferentes espaços, clima e com utilização ou não de som é eficaz para manter o alto nível de vigor e o baixo nível de fadiga, mesmo com intensidade entre pouco intensa e intensa com duração de 30 minutos.