Efeitos do exercício físico sobre o estresse percebido de idosos

Abstract

Objetivo: realizar uma revisão de literatura, sobre os efeitos do exercício físico sobre o estresse percebido de idosos. Método: trata-se de uma revisão de literatura com levantamento de informações com base em pesquisa realizadas entre os anos de 2006 a 2017 com os descritores: Idoso, Envelhecimento, Exercício e Estresse Psicológico no idioma português, espanhol e inglês. Resultados: os estudos apontam que os exercícios realizados regularmente fornecem inúmeros benefícios nos aspectos psicológicos relacionados à preservação da função cognitiva, alívio dos sintomas de depressão e comportamento, e uma melhora no conceito de controle pessoal diminuindo os níveis de estresse, e consequentemente, melhora a qualidade de vida do idoso. Conclusão: o exercício físico promove uma melhor qualidade de vida e reduz o estresse percebido em idosos, sendo uma alternativa de promoção da saúde física e mental.