DAMPAK LATIHAN BOX JUMP DENGAN TUCK JUMP TERHADAP POWER TUNGKAI

Abstract

Tujuan penelitian ini untuk mengetahui dampak latihan box jump dengan tuck jump terhadap peningkatan power tungkai. Metode penelitian yang digunakan adalah pre-experimental design. Desain penelitian yang digunakan adalah two group pretest-posttest design. Populasinya adalah tim bola voli SMA Negeri 3 Kabupaten Ciamis yang berjumlah 26 orang. Teknik pengambilan sampel menggunakan total sampling. Instrument yang digunakan adalah sergeant jump test. Analisis data menggunakan paired sample t-test dan independent sample t-test, hasil penelitian adalah sebagai berikut: 1.Terdapat pengaruh yang signifikan latihan box jump terhadap peningkatan power tungkai dengan nilai probabilitas (sig.) 0.000 < 0.05, 2.Terdapat pengaruh yang signifikan latihan tuck jump terhadap peningkatan power tungkai dengan nilai probabilitas (sig.) 0.000 < 0.05, Kesimpulannya adalah latihan box jump lebih baik dibandingkan dengan latihan tuck jump untuk pengembangan power tungkai pada pemain bola voli dan hasil penelitin ini diharapkan menjadi salah satu rekomendasi program latihan power tungkai.