Proceso grupal de aplicación de técnicas del yoga como estrategias de manejo de la ansiedad dirigido a estudiantes de psicología

Abstract

En los últimos años, a través de diversos estudios se ha demostrado que el número de personas que experimentan algún tipo de sintomatología ansiosa ha venido en aumento. De igual forma en estudios recientes se ha observado la efectividad de las terapias alternativas, específicamente el yoga, para reducir de manera significativa esos síntomas. El propósito de esta investigación es explorar, por medio de una intervención grupal de ocho sesiones, el beneficio psicológico de la aplicación del yoga para el mejoramiento de los niveles de ansiedad en 9 jóvenes universitarias que cursan la carrera de psicología. Se utilizó como método de recolección de datos el Inventario de Ansiedad Estado-Rasgo (State-Trait Anxiety Inventory, STAI) y evaluaciones cualitativas durante el desarrollo del taller. Los resultados obtenidos demuestran una disminución de la conducta ansiosa y mayor equilibrio emocional. Se ha concluido que el yoga parece ser una alternativa terapéutica eficaz en el tratamiento de los síntomas de ansiedad.