PENGARUH LATIHAN PUSH – UP DAN LATIHAN PULL – UP TERHADAP KEMAMPUAN PUKULAN LURUS OLAHRAGA PENCAK SILAT PADA SISWA EKSTRAKURIKULER SMP NEGERI 1 KOTA BENGKULU

Abstract

AbstrakPenelitian ini bertujuan untuk meningkatan pukulan lurus setelah diberikan penerapan latihan push-up dan latihan pull-up pada siswa estrakulikuler pencak silat di SMPN 1 Kota Bengkulu. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen . Dengan sampel berjumlah 30 orang, dengan desain yang digunakan adalah pre test- pre test group design. Instrumen penelitian ini untuk mengetahui peningkatan pukulan lurus dengan menggunakan tes pukulan lurus olahraga pencak silat. Selisih rata-rata pree tes dan post tes menunjukan adanya perubahan signipikan dari latihan push-up dan latihan pull-up, dimana hasil rata-rata pre test  48,63 dan hasil rata-rata post test 52,8 dengan selisih 4,17. Teknik analisis data menggunakan uji t. Hasil penelitian diperoleh thitung 12,26 jika dibandingkan dengan ttabel 1,699, maka nilai thitung  >  ttabel berarti ada pengaruh yang signifikan dari latihan push-up dan latiha pull-up terhadap kemampuan pukulan lurus siswa ekstrakulikuler di SMPN 1 Kota Bengkulu.Kata kunci : Push-up,Pull-up, Pukulan Lurus.Abstract This study aims to increase the straight punch after being given the application of push-up exercises and pull-up exercises to students in the pencak silat estruculicular at the Bengkulu 1 Junior High School. The method used in this research is the experimental method . With a sample of 30 people, the design used was pre-test pre-test group design. The instrument of this study was to determine the increase in straight blows using the straight punch test of pencak silat. The average difference in pree test and post test showed significant changes in push-up exercises and pull-up exercises, where the results of the pre test average were 48.63 and the post test results were 52.8 with a difference of 4.17. The data analysis technique uses the t test. The results obtained were 12.26 tcs when compared with ttable 1.699, then the tcount> ttable means that there is a significant effect of push-up exercises and pull-up exercise on the straight punch ability of extracurricular students at Bengkulu City 1 Junior High School. Keywords: Push-ups, Pull-ups, Straight Blows.