Pengaruh yoga terhadap peningkatan kualitas tidur pada mahasiswa prodi Dııı Keperawatan Politeknik Kaltara

Abstract

Pendahuluan: Tidur merupakan suatu kegiatan normal yang akan dialami setiap individu dan menjadi aktivitas manusiawi didalam suatu kehidupan, tetapi banyak diusia mahasiswa yang tidak memedulikan kualitas tidur baik, dengan ini tingkat kebugaran jasmani pada usia mahasiswa akan berdampak buruk. Oleh karena itu dengan memberikan senam yoga dapat menjadi salah satu cara dalam meningkatkan kualitas tidur pada berbagai umur dan penderita ganguan kualitas tidur. Tujuan: Identifikasi efektifitas yoga terhadap peningkatan kualitas tidur pada mahasiswa. Metode: Penelitian ini adalah penelitian kuantitatif dengan desain Quasi Experimental without control groub yang diberikan pre-test dan post-test. Populasi dalam penelitian adalah semua mahasiswa Prodi keperawatan Politeknik Kaltara dengan jumlah populasi 131 populasi dengan teknik pengambilan sampel menggunakan total sampling pada mahasiswa keperawatan tingkat 1 dengan jumlah sampel 33 sampel. Tahapan penelitian terdiri dari 3 tahapan. Analisa data yang digunakan adalah analisis univariat dan bivariat. Hasil: Uji analisis menggunakan McNemar didapatkan p value=0.000 (<0,05) yang berarti terdapat perbedaan signifikan terhadap kualitas tidur pengaruh sebelum dan sesudah diberikan intervensi senam yoga. Kesimpulan: dari hasil penelitian yang berjudul Efektivitas Yoga Terhadap Peningkatan Kualitas Tidur pada Mahasiswa dapat dianggap bahwa senam yoga dapat meningkatkan kualitas tidur pada mahasiswa keperawatan di Politeknik Kaltara. Diharapkan senam yoga dapat dijadikan salah satu upaya penanganan dalam meningkatkan kualitas tidur pada mahasiswa Kata Kunci: Kualitas Tidur, Mahasiswa, Yoga