SENAM DAN FLEKSIBILITAS TERHADAP PENURUNAN LEMAK TUBUH PADA ANGGOTA KLUB SENAM ROSALINE MEDAN

Abstract

Abstrak Tujuan penelitian ini antara lain: 1) Mengetahui pengaruh senam pilates dan senam zumba terhadap penurunan lemak tubuh pada anggota klub senam Rosaline Medan 2) Mengetahui pengaruh penurunan lemak tubuh antara fleksibiitas tinggi dan fleksibilitas rendah pada anggota klub senam Rosaline Medan. 3) Mengetahui pengaruh interaksi antara senam dan fleksibilitas terhadap penurunan lemak tubuh pada anggota klub senam Rosaline Medan. Metode yang digunakan dalam penelitian ini adalah metode eksperimen dengan desain Faktorial 2x2. Populasi dalam penelitian ini adalah anggota klub senam Rosaline Medan berjumlah 50 orang. Sampel sebanyak 40 orang. Berdasakan data Qhitung diketahui lebih besar daripada Qtabel (Qhitung > Qtabel) pada taraf signifikan α = 0,05 sehingga hipotesis nol (H0) ditolak, dan hipotesis alternative diterima (H1), bahwa anggota dengan fleksibilitas tinggi yang dilatih dengan senam zumba (X = 5,51 dan s =0,11) lebih tinggi dibandingkan dengan Senam pilates (X = 5,22 dan s = 0,18). Abstract The objectives of this study include: 1) Determine the influence of gymnastics pilates and zumba exercise to decrease body fat at gymnastics club members Rosaline Medan 2) Determine the influence of a decrease in body fat between high and low flexibility the gymnastics club members Rosaline Medan 3) discover the effect of the interaction between exercise and flexibility on decreasing body fat in members of the Rosaline Medan gymnastics club. The method used in this research was an experimental method with a 2x2 factorial design. The population in this study was 50 members of the Rosaline Medan gymnastic club. The sample of the study was 40 people. Based on the data Qcount is known to be greater than Qtable (Qcount > Qtable) at a significant level α = 0.05 so that the null hypothesis (H0) is rejected, and the alternative hypothesis is accepted (H1), that members with high flexibility are trained with zumba (exerciseX= 5.51 and s = 0.11) higher than Pilates (X= 5.22 and s = 0.18).