Relação entre uso do telefone celular antes de dormir, qualidade do sono e sonolência diurna

Abstract

OBJETIVO: Verificar alteração na qualidade e duração do sono, assim como na sonolência diurna após os alunos se absterem do uso do telefone celular próximo ao horário de dormir. METODOLOGIA: Comparou-se a mesma população de estudantes de medicina em duas ocasiões: em uso normal do aparelho e após ficar sem usá-lo uma hora antes de dormir durante 15 dias. A amostra foi composta por 76 estudantes de medicina, do 1º ao 4º ano, com idades entre 17 e 40, que se voluntariaram a participar da pesquisa e assinaram o TCLE. Como instrumentos de coleta de dados, foram utilizados os questionários: Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Escala de Sonolência de Epworth (ESE) e um instrumento para avaliar o uso do celular desenvolvido para esta pesquisa. Para análise estatística, foi utilizado o teste t-student pareado não-paramétrico, sendo adotado um p<0,05 como nível de significância. RESULTADOS: Foram observadas mudanças significativas nos resultados do PSQI (p<0,01) com melhora da qualidade do sono em 65,7% dos participantes (média pré 8,2 ± 2,9/média pós 6,4 ± 2,7). Também se observou mudança significativa nos escores da ESE (p<0,01), com diminuição da sonolência diurna em 85,5% dos participantes (média pré 8.9 ± 3,3/média pós 5,1 ± 2,7 pontos). DISCUSSÃO: Houve significativa melhora tanto na qualidade do sono dos voluntários quanto na sonolência diurna. Um importante fator a ser considerado é que a restrição dada aos voluntários foi somente com relação ao uso do celular, não estando incluídos outros aparelhos eletrônicos. Também não foi levada em consideração neste estudo a ansiedade gerada pela intervenção. Ambos os fatores podem ter relação com os casos de piora ou manutenção dos escores. Com a restrição do uso do aparelho celular por uma hora antes de dormir por um período de 15 dias, foi possível notar mudanças estatisticamente significativas no sono dos participantes.OBJECTIVE Verify changes on sleep quality and duration after abstention from the use of mobile phones close to sleep time, such as decrease of daytime sleepiness. METHODOLOGY: The same population of medical students was compared on two occasions: during normal use of the device and after not using it an hour before bedtime for 15 days. The sample consisted of 76 medical students from 1st to 4th year, aged 17 to 40 years, who volunteered to participate in the study and signed a consent form. As data collection instruments, the following questionnaires were used: Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI), Epworth Sleepiness Scale (ESS) and a tool to assess the use of mobile phones developed for this research. The statistical analysis was performed using the t-student’s test paired nonparametric, adopting p <0.05 as significance level. RESULTS: Significant changes were observed on PSQI results (p<0.01) with a sleep quality increase in 65.7% of the participants (mean score before 8.2 ± 2.9/mean score after 6.4 ± 2.7). There were also significant changes on the Epworth Sleepiness Scale (p<0.01), with a decrease of daytime sleepiness in 85.5% of the participants (mean before 8.9 ± 3.3/mean score after 5.1 ± 2.7 points). DISCUSSION: There was significant improvement in sleep quality and daytime sleepiness. An important factor to be considered is that the restriction applied to the volunteers was only related to mobile phone use, other electronic devices were not included. The anxiety caused by the intervention was also not considered. Both factors might be related to the cases in which there was a worsening or maintenance of the scores. With the restriction of mobile phone on the hour preceding sleep, for 15 days, positive changes on sleep could already be observed.