Influência do resfriamento e do aquecimento local na flexibilidade dos músculos isquiotibiais

Abstract

Objetivo: O prop¢sito deste estudo foi analisar os efeitos do resfriamento e do aquecimento sobre a flexibilidade dos m£sculos isquiotibiais, observando os efeitos agudos e crìnicos. MÇtodos: Quarenta volunt†rios foram aleatoriamente inclu°dos em um dos quatro grupos (n=10): 1) grupo controle; 2) grupo alongamento (tÇcnica sustentar-relaxar) para os m£sculos isquiotibiais, por duas semanas consecutivas; 3) grupo alongamento precedido da aplicaá∆o de crioterapia (25 minutos) na regi∆o posterior da coxa e 4) grupo alongamento precedido de aquecimento com diatermia por ondas curtas (25 minutos). A avaliaá∆o da flexibilidade muscular foi realizada atravÇs de uma prancha acoplada a um sistema de goniometria, especialmente preparada para avaliar o Éngulo extensor do joelho. Resultados: Os tràs grupos experimentais aumentaram significativamente a ADM em relaá∆o ao grupo controle. Os ganhos mÇdios di†rios, considerados efeitos agudos, mostraram diferenáas significativas em favor do grupo submetido ao resfriamento, quando comparado aos demais (aumento de 2,6 Ò 0,9¯, 4,3 Ò 1,5¯ e 2,4 Ò 0,7¯ para os grupos 2, 3 e 4, respectivamente, p= 0,008). Em relaá∆o aos efeitos crìnicos, n∆o foi observada diferenáa significativa entre os tràs grupos experimentais, embora todos diferiram do controle (aumento de 1,5 Ò 0,5¯, 11,1 Ò 6,1¯, 14,4 Ò 5,4¯ e 14,4 Ò 6,2¯, para os grupos 1, 2, 3 e 4, respectivamente). Conclus‰es: Sess‰es de alongamento, aplicadas diariamente, aumentaram significativamente a flexibilidade dos m£sculos isquiotibiais. Os efeitos agudos foram maiores no grupo submetido ao resfriamento, quando comparado aos grupos somente alongado ou aquecido. Os efeitos crìnicos n∆o foram influenciados pelo aquecimento nem pelo resfriamento. Palavras-chave : Flexibilidade muscular, alongamento, crioterapia, aquecimento, isquiotibiais. ABSTRACT Influence of local cooling and warming on the flexibility of the hamstring muscles Objective: The aim of this study was to analyze the acute and chronic effects of cooling and warming on hamstring muscle flexibility. Method: Forty volunteers were randomly included in one of four groups (n=10): 1) control group; 2) stretching group, using a sustain-and-relax technique on the hamstring muscles, for two consecutive weeks; 3) stretching group preceded by applying cryotherapy (25 minutes) to the posterior thigh region; 4) stretching group preceded by warming using shortwave diathermy (25 minutes). Muscle flexibility was assessed using a board coupled to a goniometric system specially prepared for evaluating the extensor angle of the knee. Results: The three experimental groups significantly increased their range of motion in relation to the control group. The mean daily gains (considered to be acute effects) showed significant differences in favor of the group subjected to cooling, in comparison with the other two (increases of 2.6 Ò 0.9¯, 4.3 Ò 1.5¯ and 2.4 Ò 0.7¯ for groups 2, 3 and 4, respectively, p= 0.008). With regard to chronic effects, there were no significant differences between the three experimental groups, but they all differed from the control group (increases of 1.5 Ò 0.5¯, 11.1 Ò 6.1¯, 14.4 Ò 5.4¯ and 14.4 Ò 6.2¯, for groups 1, 2, 3 and 4, respectively). Conclusion: Stretching sessions applied daily significantly increased hamstring muscle flexibility. The acute effects were greatest in the group subjected to cooling, in comparison with the groups with stretching alone and stretching plus warming. The chronic effects were not influenced by warming or by cooling. Key words : muscle flexibility, stretching, cryotherapy, warming, hamstrings.