Análise metodológica do treinamento de força como estratégia de controle da pressão arterial em idosos: uma revisão

Abstract

OBJETIVO: Realizar uma revisão sobre quais variáveis do programa de treinamento resistido estariam mais associadas com a maior redução da pressão arterial de repouso em idosos. MÉTODOS: Foi realizado um levantamento bibliográfico nas bases de dados MEDLINE, SciELO e LILACS, compreendendo o período entre os anos 1990 e 2010, utilizando os descritores: envelhecimento, idosos, pressão arterial, exercício resistido e treinamento de força. Seguindo os procedimentos estabelecidos para o estudo, foram selecionados 16 artigos para esta revisão. RESULTADOS: O treinamento resistido regular promove redução da pressão arterial de repouso em indivíduos idosos. A magnitude e a duração do efeito hipotensor variou entre os estudos, de modo que o efeito benéfico do treinamento resistido se mostrou mais evidente quando realizado com: intensidade moderada, maior número de repetições e, pelo menos, 16 semanas de duração. CONCLUSÃO: O treinamento resistido promove redução da pressão arterial, mas as características do protocolo de treinamento influenciam nesta resposta. Além disso, ainda existem controvérsias na pesquisa, e são necessárias investigações futuras.AIM: To assess which variables of a resistance training program could be associated with greater reduction in resting blood pressure among elderly. METHODS: Literature survey was conducted in MEDLINE, SciELO a LILACS databases, covering years 1990 to 2010, using the key words: aging, elderly, blood pressure, strength exercise and resistance training. Following pre-established selection criteria, 16 articles were selected for this review. RESULTS: Regular resistance training decreases resting blood pressure in elderly individuals. The magnitude and duration of the hypotensive effect varied among studies, so the positive effect of resistance training was more evident when training included: moderate intensity, greater number of repetitions and at least 16 weeks of duration. CONCLUSION: Resistance training promotes lowering blood pressure, but the characteristics of the training protocol influence this response. Moreover, there is still controversy on the subject, and further investigations are necessary.