Prevenção de Lesões no Crossfit: Bases Científicas e Aplicabilidade

Abstract

RESUMO / ABSTRACT O crossfit é reconhecido como uma modalidade de treino com grande crescimento a nível mundial. Consiste num treino constantemente variado, de alta intensidade, baseado em movimentos funcionais. Não obstante o papel positivo que o crossfit desempenha na melhoria da condição física, e sendo uma metodologia de elevada intensidade, é perti-nente avaliar as lesões que lhe estão associadas, assim como definir estratégias para a sua prevenção. Para se alcançar este objetivo é necessário respeitar os princípios de treino (sobrecarga, individualidade, progressividade) a especificidade da modalidade. Crossfit is recognized as a training modality with great growth worldwide. It consists of a constantly varied, high-intensity training based on functional movements. Despite the positive role that crossfit plays in the improvement of the physical condition, being a high intensity methodology, it is pertinent to evaluate the injuries that are associated to it as well as to define strategies for its prevention. In order to achieve this goal, it is necessary to respect the training principles (overload, individuality, progressivity) the specificity of the modality.