La mujer, el ciclo menstrual y la actividad física

Abstract

Objetivo: Analizar la relación del ciclo menstrual y la actividad física. Método: Se realizó una revisión bibliográfica de los últimos años que incluyó 10 artículos publicados en las bases de datos biomédicas (Scielo, Pubmed y Medline). Resultados y conclusiones: La relación entre ciclo menstrual y actividad física ha sido objeto de investigación desde diferentes perspectivas; tomar en cuenta esta relación es necesario y contribuye de manera positiva. Las fases del ciclo se caracterizan por disímiles diferencias tanto fisiológicas como psicológicas y éstas marcan pautas de trabajo físico específico para una mejor asimilación de las cargas de entrenamiento. Es importante que las entidades encargadas de la dirección de la actividad física y del entrenamiento deportivo femenino conozcan e implementen estas bases ya que contribuyen a un mejor rendimiento físico y con ello a una mejora en el estilo de vida de las mujeres que dedicadas a la actividad física.