Efektivitas Mindfulness-Based Cognitive Therapy untuk Menurunkan Loneliness pada Mahasiswa di Kota Bandung

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektivitas Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) dalam menurunkan tingkat kesepian (loneliness) pada mahasiswa di Kota Bandung. Kesepian merupakan pengalaman subjektif dari keterasingan sosial yang dapat berdampak negatif terhadap kesehatan mental dan kesejahteraan psikologis. MBCT mengintegrasikan prinsip mindfulness dan teknik restrukturisasi kognitif untuk membantu individu meregulasi emosi serta mengubah pola pikir maladaptif. Penelitian ini menggunakan desain kuasi-eksperimen dengan pola one group pre test - post test design dimana penelitian ini akan membandingkan hasil dari dua kondisi, yaitu kondisi sebelum diberikan treatment dan kondisi setelah diberikan treatment Mindfulness Based Cognitive Therapy. Instrumen yang digunakan adalah A Rasch-Type Loneliness Scale. Teknik analisa pada penelitian ini terbagi menjadi dua yaitu kuantitatif dan kualitatif karrna metode penelitian yang digunakan adalah sequntial explanatory. Hasil menunjukkan adanya penurunan signifikan skor kesepian pada kelompok eksperimen (p < 0,05), yang mengindikasikan bahwa MBCT efektif untuk menurunkan tingkat kesepian mahasiswa. Aspek-aspek kemampuan mindfulness yang memiliki pengaruh dalam menurunkan  kesepian pada ketiga subjek adalah observation, description dan acceptance without judgement kecuali act with awareness.