UPAYA LANSIA DALAM MENJAGA KESEIMBANGAN TUBUH DI PANTI SOSIAL LANJUT USIA HARAPAN KITA PALEMBANG

Abstract

Lanjut usia adalah kelompok manusia yang berusia 60 tahun ke atas, Jenis Penelitian ini menggunakan metode kualitatif dengan pendekatan studi fenomenologi yaitu untuk mengeksplorasi upaya lansia dalam menjaga keseimbangan tubuh di Panti Sosial Lanjut Usia Harapan Kita Palembang. Hasi penelitian Hasil wawancara dan observasi pada Ny”A” di dapatkan bahwa Ny “A” mengalami gangguan keseimbangan di karenakan Ny “A” mengalami beberapa perubahan seperti penglihatannya mulai kabur, pendengarannya mulai menurun, otot menjadi lemah, dan juga Ny “A” memiliki riwayat penyakit rematik pada kedua sendi kaki. Untuk menjaga keseimbangan tubuhnya ketika berjalan Ny “A” selalu menggunakan tongkat. Ny “A” juga selalu menggunakan sandal ketika berjalan, menjaga pola tidur cukup yaitu tidur siang 2 jam dan tidur malam 8 jam, dan Hasil wawancara dan observasi pada Ny “S” di dapatkan bahwa Ny “S” mengalami gangguan keseimbangan di karenakan Ny “S” mengalami beberapa perubahan seperti penglihatannya mulai kabur, pendengarannya mulai menurun, otot menjadi lemah, dan juga Ny “S” memiliki riwayat osteoartritis. Untuk menjaga keseimbangan tubuhnya Ny “S” selalu menjaga pola makan yang sehat dengan asupan nutrisi dari biji-bijian dan kacang-kacangan, perbanyak mengkonsumsi buah-buahan, sayur dan mengkonsumsi susu yang rendah lemak, kurangi konsumsi garam dan minuman yang manis. Untuk beraktivitas Ny “S” selalu menggunakan sandal ketika berjalan dan menggunakan tongkat. Disarankan kepada petugas kesehatan untuk meningkatkan penyuluhan tentang menjaga keseimbangan tubuh pada lansia agar para lansia dapat meningkatkan keseimbangan tubuhnya.