The effects of 8 week balance training on the kayaking performance of the beginners

Abstract

Цель: проанализировать влияние специальной 8-недельной программы тренировки на статические и динамические балансовые нагрузки на каяках для начинающих атлетов-девочек. Материал: исследование включало 25 здоровых девочек-добровольцев (средний возраст: 14,92 +- 0,39 года, средний вес: 58,47 +- 11,28 кг, средний рост: 165,68 +- 3,84 см, средний уровень жира: 27 +- 7,61%); они были случайным образом разделены на две группы: экспериментальная (n = 15) и контрольная (n = 10). В экспериментальной группе была специальная 40-минутная тренировка баланса (10-минутная разминка и 30-минутные проприоцептивные упражнения) 3 раза в неделю. Контрольная группа имела только свою традиционную схему обучения (начальный 10-минутный прогон для разминки, 40-минутный тренинг по эргометру и тренировка силы, 10-минутное растяжение, через 1 месяц, разминка на 10 минут, техническая подготовка 4 × 10 минут в воде с 5-минутным отдыхом, техническая подготовка в воде на 3 км, 20-минутное растяжение). Наряду с этим обе группы имели *техническую подготовку на байдарках* 2 дня в неделю. Измерения статического и динамического баланса проводились с помощью измерительного устройства для измерения изокинетического баланса Prokin Tecnobody; Измерения баланса каяка проводились на специально разработанном прототипе байака и на стандартном каяке (K1). Результаты. Было обнаружено улучшение в значениях статического и динамического баланса обеих групп, а также их балансовых значений, зависящих от каяка. Было обнаружено, что улучшения в статическом и динамическом балансе и особенно в каяк-специфическом балансе, измеренные на прототипе байдарок (= 17,8 - 82,4%) и стандартном каяке (= 36,2), были значительно выше в экспериментальной группе (р -0,05) , Вывод: установлено, что 8-недельный тренинг по специальному балансу положительно влияет на эффективность обучения начинающих атлетов.