O método pilates e a flexibilidade em idosos: revisão de literatura

Abstract

O método Pilates, criado pelo alemão Joseph Hubertus Pilates, em 1923, visa fortalecer e alongar o corpo de maneira global. Pode ser praticado por pessoas de qualquer idade, sendo comumente recomendado à população idosa uma vez que contribui para aquisição de força, equilíbrio e flexibilidade. Ter um bom nível de flexibilidade é de fundamental importância especialmente na terceira idade onde os movimentos apresentam grandes restrições, impossibilitando a realização de atividades simples, como sentar, agachar, levantar. Este trabalho realizou uma revisão de literatura nas bases de dados eletrônicas tais como o Google academic, PubMed, Bireme e Physiotherapy Evidense Database (PEDro), com a intenção de verificar os benefícios do Método Pilates na flexibilidade de idosos. Foram incluídos artigos e outras publicações acadêmicas, compreendendo o período de 1999 a 2019. Os descritores utilizados foram: Pilates, Idosos e flexibilidade, nos idiomas português, inglês e espanhol. Nossa busca resultou em 263 literaturas encontradas, das quais 19 coincidem especificamente com os descritores as quais foram ordenadas em uma tabela com um fichamento, composto pelos seguintes itens: ano de publicação, autor principal (referência bibliográfica), objetivo do estudo, metodologia resultados e conclusões. A prática do Pilates, seja em solo ou aparelhos, é extremamente válida para idosos, promovendo melhora em vários aspectos de saúde, seja no equilíbrio, postura, mobilidade e flexibilidade, sendo imprescindível para autonomia e saúde do idoso.