Prevenção da Lesão dos Músculos Isquiotibiais

Abstract

As lesões musculares são as mais frequentes em desportos como o futebol profissional e o running. Os isquiotibiais são os músculos mais afetados por lesões primárias e recidivas. A epi- demiologia, vários fatores de risco e mecanismos de lesão são conhecidos, assim como medidas preventivas eficazes. Estas são sobretudo baseadas em estratégias de fortalecimento e controlo motor, com incidência em exercícios de fortalecimento de natureza excêntrica. Há evidência inequívoca a favor do Nordic hamstring exercise (NHE) em programas de prevenção. A aparente familiarização generalizada com o NHE e a taxa de implementação é paradoxal. A aderência e compliance são determinantes.