Efeito do treinamento de força no desempenho de atletas de arremesso e lançamentos do atletismo

Abstract

Objetivo: Analisar e comparar o efeito do treinamento de força, após oito semanas de periodização, utilizando o modelo de blocos em atletas da categoria de base das provas de arremesso de peso, lançamento do disco e martelo. Métodos: Participaram do experimento seis atletas do sexo feminino, com idade entre 14 e 16 anos, todas com mais de um ano de treinamento e competição. Foram realizadas duas avaliações, sendo a primeira o protocolo de 1RM seguido dos testes com implemento especí­fico dos sujeitos simulando uma competição oficial. O método de treinamento utilizado foi a periodização em blocos de Verkhoshanski. Resultados: Após 8 semanas de treinamento de força, foi observado um aumento no ganho de forca significativo, para todos os testes de 1RM realizados. No teste de agachamento, a melhora foi de 25,4 %, no supino de 20,08%. Nos exercí­cios de levantamento de potência olí­mpico (LPO) arranco e encaixe, os atletas obtiveram aumento nas duas variáveis analisadas, 10,5% e 11% respectivamente. Conclusão: Os achados do estudo demonstraram que a periodização em blocos realizada durante oito semanas de treinamento foi eficiente para o aumento das capacidades fí­sicas do treinando esportivo e melhora na performance do gesto esportivo das atletas.Palavras-chave: arremesso de peso, lançamento do dardo, lançamento do disco, treinamento de força, periodização.Â