The “FIFA 11+” warm-up programme for preventing injuries in soccer players: a systematic review

Abstract

Introduction Soccer is among the sports with the highest injury rate. A group of international experts from the Fédération Internationale de Football Association — FIFA’s Medical Assessment and Research Centre — have developed the “FIFA 11+”, a warm-up programme whose main goal is to reduce the risk of common injuries in both male and female soccer players. Objective To conduct a literature review in order to check the efficiency of the “FIFA 11 +” warm-up programme in preventing injuries in soccer players. Methods We conducted a systematic review of studies in the databases MEDLINE/PubMed, SciELO, ScienceDirect and SPORTDiscus, using the following keywords in combination with one another: “injury”, “prevention” and “warm-up”. Results Five studies met the inclusion criteria. In four studies, the authors conclude that the “FIFA 11 +” warm-up programme is effective for preventing injuries in soccer players. In one study, this protective effect was not observed. Conclusion The analyzed studies indicate that the FIFA 11+ warm-up programme for the prevention of sports injuries show positive signs that the use of the programme may help reduce the incidence of injuries in girls aged 13–17 years. In a male children population the results are inconclusive and further research is needed.Introdução O futebol está entre os esportes com maior incidência de lesão quando comparado a outras modalidades esportivas. Um grupo de especialistas internacionais da Fédération Internationale de Football Association — FIFA’s Medical Assessment and Research Centre — desenvolveram o “The 11+”, um programa de aquecimento que possui como principal objetivo reduzir o risco de lesões mais comuns de jogadores de futebol de ambos os sexos. Objetivo Verificar, por meio de revisão de literatura, a eficácia do programa de aquecimento “The 11+” para prevenir lesões em atletas de futebol. Método Realizou-se uma revisão sistemática da literatura, utilizando as palavras-chave “Injury”, “prevention” e “warm-up”, em cruzamento, nas bases de dados MEDLINE/PubMed, SciELO, ScienceDirect e SPORTDiscus. Resultados Foram selecionados após processo de filtragem cinco estudos que atenderam aos critérios de inclusão e exclusão, em quatro estudos os autores concluem que o programa de aquecimento “The 11+” é eficiente para prevenir lesões em atletas de futebol e em um estudo não observou-se o efeito protetor. Conclusão Tendo em vista os estudos analisados, o programa de aquecimento voltado para prevenção de lesões esportivas “The 11+” apresenta indícios positivos de que pode reduzir a taxa de incidência de lesões em meninas na faixa etária de 13 a 17 anos. Em uma população de meninos os resultados não são conclusivos, sendo necessários mais estudos.