El efecto agudo del entrenamiento en trampolín sobre la estabilidad, la altura de salto y la velocidad de carrera en 20 metros de porristas

Abstract

El principal objetivo del presente estudio es analizar el efecto agudo del Entrenamiento en Trampolín (ET) sobre la estabilidad, altura de salto y velocidad de carrera en 20 m de porristas. Metodología: Se reclutaron 53 sujetos (hombres = 18; mujeres = 35), pertenecientes al programa de Porrismo Pura Vida Athletics (Tibás, Costa Rica). Se conformaron aleatoriamente tres grupos los cuales fueron Grupo Trampolín (GT), Grupo Control (GC) y Grupo Entrenamiento Normal (GEN). El GT realizó como tratamiento un entrenamiento de trampolín (ET) tradicional (duración aproximada de 45 min; intensidad de 75-85% de la frecuencia cardiaca máxima). Se realizaron mediciones pre-test y post-test de la estabilidad (Centro de Presión), velocidad en 20 m y altura de salto (CMJ). Resultados: Respecto a la estabilidad, en Bipedestación el GT empeoró significativamente (p<0.05*) comparado con el GC y, en Liberty, Awesome y Arebesque, el GT empeoró significativamente (p<0.05*) comparado con el GC y GEN. La altura del CMJ del GT fue significativamente menor (p<0.05*) con respecto al GEN, pero no del GC. La velocidad en 20 m del GT disminuyó significativamente (p<0.05*), mientras que el GC (p>0.05) y el GEN (p>0.05) no tuvieron un cambio significativo. Conclusiones: Se evidenció una disminución significativa de la estabilidad del GT en Bipedestación y, en los elementos de stunt Liberty, Awesome y Arebesque. La altura del CMJ del GT tuvo una disminución no significativa. La velocidad en 20 m del GT fue significativamente menor después del ET.