TREINAMENTO DE FORÇA PARA GESTANTES NO TERCEIRO TRIMESTRE

Abstract

Introdução: Durante a gestação várias alterações ocorrem no corpo da mulher, os diversos aparelhos e sistemas, dentre eles o respiratório, ósseo e muscular passam por modificações a nível fisiológico e mecânico. O treinamento de força (TF) pode trazer diversos benefícios para a saúde das gestantes e do feto, desde que sua prática seja regular, moderada, controlada, orientada e adaptada a nova condição. Objetivo: Identificar estas modificações e investigar como o treinamento de força pode auxiliar as gestantes. Materiais e Métodos: Trata-se de um artigo de revisão integrativa. A busca dos trabalhos na literatura foi realizada por meio das bases de dados Pubmed/Medline, Lilacs, BVS e Scielo Os descritores utilizados para as buscas na literatura foram. “Treinamento de Resistência”; “Gestante”; “Gravidez”; “Terceiro Trimestre de Gravidez”. Resultados: Foram encontrados ao todo 120 artigos, após a leitura dos resumos, foram excluídos artigos duplicados e que não respondiam à questão norteadora do trabalho, após esta seleção, 50 artigos permaneceram. Com a leitura dos artigos na íntegra, apenas 14 foram incluídos para análise e discussão, pois atenderam os critérios de inclusão: Conclusão: Foi verificado que o TF é uma prática de exercício físico segura, desde que haja ausência de contraindicações, sejam elas relativas e/ou absolutas e que a prescrição seja adaptada às necessidades de cada gestante durante o período. Também tem se mostrado benéfico tanto de forma preventiva quanto como um meio de minimizar os desconfortos inerentes o período gestacional.