Benefícios no uso do suplemento creatina na hipertrofia e força

Abstract

A creatina é um composto orgânico, uma amina, e não aminoácido, e é uma substância orgânica extraída da carne. A creatina vem sendo muito pesquisada devido ao seu potencial efeito no rendimento físico de atletas envolvidos em exercícios de alta intensidade e curta duração, intermitentes e com curtos períodos de recuperação (Corrêa; Lopes, 2014). A creatina pode ser produzida pelo nosso organismo já que é formada a partir de aminoácidos não essenciais. Porém, é comum ver pessoas que praticam musculação fazendo o uso de suplementação de creatina para aumentar o desempenho nos treinos e ganhar massa muscular (Medeiros et al., 2010). Foi feito um levantamento bibliográfico com o objetivo de caracterizar e analisar informações disponibilizadas e estudos publicados sobre tema. Pesquisado por meio do banco de dados da REDALYC, LYLACS, MEDLINE, SCIELO. Os descritores utilizados para a busca foram: atleta/athletes, creatina/creatine, creatinina, hipertrofia, muscular strength, muscle power, saudável/healthy.