Hubungan Aktivitas Fisik dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Prodi Manajemen Informasi Kesehatan

Abstract

Kualitas tidur merupakan faktor penting yang mempengaruhi kesehatan fisik maupun mental. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara tingkat aktivitas fisik dengan kualitas tidur pada mahasiswa. Metode penelitian yang digunakan adalah deskriptif analitik dengan pendekatan cross-sectional. Sampel penelitian berjumlah 62 mahasiswa yang dipilih dengan teknik total sampling. Data aktivitas fisik dikumpulkan menggunakan kuesioner International Physical Activity Questionnaire (IPAQ), sedangkan kualitas tidur diukur dengan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Hasil penelitian menunjukkan bahwa sebanyak 52 mahasiswa (83,9%) memiliki aktivitas fisik kategori tinggi, sedangkan 10 mahasiswa (16,1%) berada pada kategori rendah. Analisis bivariat dengan uji Chi-Square menunjukkan adanya hubungan yang signifikan antara aktivitas fisik dengan kualitas tidur (p 0,05). Mahasiswa dengan aktivitas fisik tinggi cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik dibandingkan dengan mahasiswa yang aktivitas fisiknya rendah. Kesimpulannya, aktivitas fisik berperan penting dalam meningkatkan kualitas tidur mahasiswa. Penelitian ini merekomendasikan mahasiswa untuk rutin melakukan aktivitas fisik agar memperoleh kualitas tidur yang optimal. Penelitian ini juga merekomendasikan untuk penelitian lanjutan dengan menambahkan variabel stress akademik, pola makan dan penggunaan gadget.