Pengaruh Aerobic Exercise Untuk Meningkatkan Fleksibilitas Hamstring Pada Calon Jamaah Umrah Kbih Al-Ikhlas Jakarta

Abstract

ABSTRAK Latar Belakang: Ibadah umrah biasanya dilakukan oleh sebagian besar umat islam yang berusia 50 tahun lebih atau lansia. Seiring bertambahnya usia akan mengalami penurunan fleksibilitas yang dapat mengganggu kegiatan selama ibadah umrah. Tujuan: Pada penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh aerobic exercise untuk meningkatkan fleksibilitas hamstring pada calon jamaah umrah KBIH Al-Ikhlas Jakarta. Metode: Dalam penelitian ini menggunakan metode eksperimen randomized one group pre and post test. Penelitian ini dilakukan di KBIH Al-Ikhlas Jakarta dengan jumlah sampel sebanyak 20 orang yang diambil secara acak sesuai dengan kriteria inklusi dan kriteria eksklusi. Latihan yang diberikan berupa aerobic exercise dengan brisk walking dan pengukuran fleksibilitas hamstring diukur dengan sit and reach test. Data diolah dan dianalisa dengan aplikasi software SPSS 16. Hasil: Diperoleh dengan software SPSS 16 data berdistribusi normal dan bersifat homogen. Hasil uji hipotesis didapatkan dengan p = 0,000 berarti p<0,05 maka terdapat pengaruh aerobic exercise untuk meningkatkan fleksibilitas hamstring pada calon jamaah umrah KBIH Al-Ikhlas Jakarta. Kesimpulan: Yang didapat dari penelitian ini adalah terdapat pengaruh aerobic exercise untuk meningkatkan fleksibilitas hamstring pada calon jamaah umrah KBIH Al-Ikhlas Jakarta.