Efeito do treinamento de força sobre a capacidade funcional de idosos ativos: uma revisão sistemática

Abstract

O objetivo do presente estudo foi revisar sistematicamente o efeito do treinamento de força a capacidade funcional de idosos ativos. A pesquisa foi realizada nas bases indexadoras Scielo, MedLine e Lilacs, assim como nos repositórios da PEDro e Google Acadêmico entre os anos de 2010 e 2020. Os seguintes descritores foram utilizados para busca em diferentes combinações: “exercício resistido” ou “treinamento de força”, e “idosos” ou “envelhecimento” e “capacidade funcional” tendo suas respectivas traduções para o inglês ‘strength training’ or ‘resistance training’ and ‘elderly’ and ‘functional capacity’. No total 14 artigos foram incluídos na revisão, onde todos eles apresentaram resultados de melhora na capacidade funcional em idosos após intervenção com treinamento de força. Os protocolos de treinamento de força como forma de intervenção numa população idosa e ativa são capazes de melhorar a capacidade funcional através do aumento na massa e força muscular, densidade mineral óssea e capacidade funcional. Conclui-se com base na presente revisão que o treinamento de força é capaz de melhorar a capacidade funcional de idosos. Além disso, a proposta de treinamento demonstrou otimização do equilíbrio, marcha, densidade mineral óssea e da massa muscular de indivíduos idosos.