Nuevas Tendencias de Entrenamiento en la Educación Física: Impacto del Entrenamiento Funcional y el Entrenamiento HIIT en el Rendimiento Estudiantil

Abstract

Este estudio examina las emergentes tendencias en el entrenamiento físico en el contexto educativo, con un enfoque particular en el entrenamiento funcional y el entrenamiento HIIT (High-Intensity Interval Training). Estos procedimientos han adquirido reconocimiento en el contexto educativo debido a su potencial para potenciar el desempeño físico y cognitivo de los alumnos, optimizando no solo su estado físico, sino también su habilidad para abordar retos académicos. El entrenamiento funcional se enfoca en movimientos que emulan actividades diarias, facilitando a los estudiantes el desarrollo de competencias motoras y coordinación en contextos más naturales y funcionales. Esta modalidad de entrenamiento promueve la optimización de la fuerza, la flexibilidad y la resistencia, mientras disminuye la probabilidad de lesiones, propiciando una postura más idónea y un incremento en el rendimiento físico (Buchheit & Laursen, 2019). Adicionalmente, este enfoque se encuentra en consonancia con los principios del aprendizaje activo, que subrayan la relevancia de involucrar a los alumnos en actividades que fomenten el desarrollo tanto físico como mental. Adicionalmente, la modalidad de entrenamiento HIIT, caracterizada por intervalos breves de actividad física de alta intensidad seguidos de pausas breves, ha evidenciado ser sumamente eficaz para potenciar la capacidad cardiovascular, la quema de grasas y la resistencia global. Investigaciones contemporáneas indican que este tipo de entrenamiento también posee efectos beneficiosos en la optimización de la concentración, la memoria y el desempeño académico (Gillen & Gibala, 2018). El HIIT, debido a su estructura ágil y accesible, emerge como una alternativa idónea para integrarse en los currículos académicos, adaptándose a los horarios y requerimientos de los alumnos. Este estudio también indaga en cómo la aplicación de estas metodologías en el entorno académico favorece el bienestar holístico de los alumnos, no solo en lo que respecta a su salud física, sino también en su desempeño académico. Mediante la revisión de varios estudios, se deduce que tanto el entrenamiento funcional como el High Intensity Interval Training (HIIT) son metodologías innovadoras y eficaces que pueden integrarse en la educación física escolar con el objetivo de fomentar una mejora holística en los estudiantes, estimulando su desarrollo físico y cognitivo.