STUDI LITERATUR LATIHAN CIRCUIT TRAINING TERHADAP KECEPATAN LARI SPRINT 100 METER PADA CABANG OLAHRAGA ATLETIK

Abstract

Circuit training adalah suatu sistem latihan yang dapat memperbaiki secara serempak  fitness  keseluruhan  dari  tubuh,  yaitu  unsur-unsur  power,  daya  tahan, kekuatan, kelincahan, kecepatan, dan komponen fisik yang lain, Dalam perlombaan lari untuk dapat mencapai hasil yang maksimal, selain teknik, taktik, dan mental yang harus diperhatikan adalah kualitas kondisi fisik. Kondisi fisik berpengaruh terhadap pelaksanaan teknik, penerapan taktik maupun kematangan mental. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui studi literatur latihan circuit training terhadap kecepatan lari sprint 100 meter pada cabang olahraga atletik. Metode penelitian yang digunakan adalah penelitian studi literatur yang terdiri dari beberapa sumber seperti sumber primer dan sumber sekunder.  Hasil yang didapatkan dari penelitian yang telah dilakukan bahwa latihan circuit training memiliki pengaruh yang positif terhadap kecepatan lari 100 meter. Pengaruh positif tersebut ditunjukan dengan meningkatnya kecepatan lari siswa.