DUAS SEMANAS DE PRÉ-TEMPORADA MELHORAM A VELOCIDADE E FORÇA MÁXIMA DE MEMBROS INFERIORES EM JOGADORES PROFISSIONAIS DE FUTEBOL?

Abstract

A preparação física durante a pré-temporada é extremamente importante para incremento e manutenção da performance. No entanto, o tempo de preparação de jogadores profissionais de futebol tem sido cada vez menor em função de um extenso calendário de jogos. Verificar o efeito em curto prazo (duas semanas) de um programa de treinamento físico em conjunto com o treinamento técnico/tático no desenvolvimento da força máxima absoluta e relativa, e na velocidade de jogadores profissionais de futebol. 15 atletas profissionais (26 ± 2,6 anos; 79,7 ± 9,3 kg; 183,8 ± 5,7 cm; 12,4 ± 2,5 %G) que disputavam a série A1 do campeonato paulista participaram do presente estudo. Foram realizadas duas semanas de treinamento durante a pré-temporada. A organização das sessões envolveu treinamentos de força máxima, potência, resistência de força e resistência anaeróbia. Foram mensuradas a performance de sprint 15m, a força máxima absoluta e relativa (agachamento) pré e pós-programa de treinamento físico. Foi observado melhora significante na velocidade de sprint 15m (Pré 2,48 ± 0,10 s x Pós 2,40 ± 0,08 s; P