Exercício físico como ferramenta para o envelhecimento ativo: Uma reflexão teórica

Abstract

Objetivo: descrever a importância do exercício físico no envelhecimento ativo, a partir de uma reflexão teórica. Metodologia:  Trata-se de um ensaio teórico de caráter reflexivo da literatura sobre a prática de exercício físico do idoso, por meio de uma revisão bibliográfica não sistemática sobre o tema “exercício físico e saúde da pessoa idosa”, e também através da percepção dos autores acerca da temática. Como estratégia de busca foram definidas bases de dados eletrônicas, bibliotecas virtuais, respectivamente a Literatura Latino-Americana e do Caribe em Ciências da Saúde (LILACS), Medical Literature Analysis and Retrieval System Online (MEDLINE) e Scientific Eletronic Library Online (SCIELO), utilizando os descritores padronizados pelo Descritores em Ciências da Saúde (Decs): Exercício Físico; Saúde do Idoso; Envelhecimento Saudável, e seus correspondentes em inglês. O levantamento limitou-se aos artigos publicados em português, inglês e espanhol, publicados no período de 2010 a 2020, disponíveis na íntegra e cujos resultados abrangem o tema desta pesquisa. Resultado: A análise da literatura foi disposta em três subtemas: Nuances do envelhecimento; Envelhecimento ativo:  caminhos para viver bem; e Exercício físico na terceira idade. Conclusão: O exercício físico impacta de forma positiva no envelhecimento ativo, contribuindo para a melhora nas capacidades cognitivas e funcionais, reduzindo o risco de doenças crônicas e incapacitantes, aumentando a qualidade de vida e bem-estar, além de ser responsável pela inserção da pessoa idosa nos ambientes sociais. No entanto, há lacunas quanto à execução segura para cada modalidade de exercício físico e os possíveis riscos à saúde relacionados a eventos adversos como lesão musculoesquelética, fadiga muscular e complicações cardiovasculares, uma vez que o desenvolvimento de tais práticas deve ser realizado de forma singular, atendendo a demanda individual de cada pessoa.