Efeitos do treinamento funcional sobre a composição corporal: um estudo em alunos fisicamente ativos de academia

Abstract

Introdução: O treinamento funcional surge como uma nova proposta para melhora de inúmeras capacidades funcionais como equilí­brio, força muscular, melhora do condicionamento fí­sico e como uma forma de treinamento intervalado. Objetivo: O presente estudo tem como objetivo verificar o efeito de 6 semanas de treinamento funcional sobre a composição corporal de alunos de academia fisicamente ativos. Métodos: Foram recrutados 26 voluntários, 14 pessoas do sexo feminino e 12 do sexo masculino, todos fisicamente ativos com idades entre 18 e 50 anos. O treinamento constituiu de 2 a 3 sessões semanais com 60 minutos de aula. Foram coletados dados antropométricos como espessuras de dobras cutâneas, IMC (í­ndice de massa corporal), estatura, MC (massa corporal em kg), percentual de gordura (%G). Todos os dados foram analisados e comparados antes e depois do treinamento e expressos em valores de média e desvio padrão. Em seguida, utilizou-se os teste T de Student de amostras pareadas para a comparação do iní­cio "pré" e "pós" 6 semanas do treinamento e o ní­vel de significância adotado foi de P < 0,05. (P(T ≤ t) bi-caudal). Resultados: Todos completaram os treinamentos propostos no perí­odo de 6 semanas com 85% de frequência de treino. Os resultados obtidos foram significantes para mulheres e homens obesos e não obesos e se determinou a significância, através do teste T de Student de amostras pareadas, o valor de (P < 0,05). Também foram comparados com trabalhos de outros autores nos quais a significância comparada demonstra que houve redução da massa corporal nos voluntários. Conclusão: Conclui-se que o efeito sobre a composição corporal de 6 semanas de treinamento funcional foi significativo, obtendo resultados para diminuição da massa corporal.Palavras-chave: educação fí­sica, treinamento funcional, composição corporal.