Prácticas de Autocuidado en Adolescentes y su Influencia Emocional

Abstract

El periodo de la adolescencia es una etapa crucial en el desarrollo humano, caracterizada por cambios físicos, emocionales y sociales significativos, durante esta etapa, los adolescentes pueden experimentar altos niveles de estrés y enfrentar diversos desafíos emocionales, al considerar que, las buenas prácticas de autocuidado juegan un papel fundamental en el bienestar emocional de los adolescentes. objetivo es analizar los hallazgos de investigaciones previas sobre las prácticas de autocuidado en adolescentes y su relación con su bienestar emocional. Metodología, para llevar a cabo esta revisión bibliográfica, se realizó una búsqueda exhaustiva de artículos científicos en bases de datos especializadas, como PubMed y PsycINFO, entre otros. Como resultados, los estudios revisados revelaron que las prácticas de autocuidado más comunes entre los adolescentes incluyen la práctica regular de ejercicio físico, la alimentación saludable, el sueño adecuado y la gestión del estrés, además, se encontró que aquellos adolescentes que se comprometían en estas prácticas tenían niveles más bajos de ansiedad y depresión, así como una mayor resiliencia emocional. Asimismo, se identificaron factores de protección y barreras que pueden influir en la adopción de prácticas de autocuidado en esta población, como el apoyo familiar, la educación y la disponibilidad de recursos, concluyendo así que, los profesionales de la salud, educadores y padres deben ser conscientes de la influencia positiva que estas prácticas pueden tener en los adolescentes y trabajar en conjunto para proporcionarles las herramientas y el apoyo necesario.