Manual Práctico. Mindfulness. Curiosidad y aceptación

Abstract

¿Qué es y que no es mindfulness?.- ¿Por qué practicar mindfulness?.- Cómo empezar la práctica de mindfulness.- Qué hacer con el cuerpo.- Qué hacer con la mente.- Principales problemas que surgen en la meditación.- Las prácticas formales de mindfulness.- Prácticas informales.- mindfulness y compasión.- Sentido de la vida, valores y mindfulness.- El manejo de las emociones.- Contraindicaciones, abandonos y efectos adversos de mindfulness.- Seguir practicando mindfulness como forma de vida.