Treinamento de força para a terceira idade sem pesos

Abstract

Entendendo os princí­pios do treinamento de força consistente e familiarizado com os exercí­cios com aparelhos e pesos livres realizados em academias de musculação convencional, o fisioterapeuta pode, junto ao paciente que não têm acesso a um local de treinamento equipado ou que não se sinta adaptado í  aparelhagem, explicitar alternativas simples ao treinamento de força. Exercí­cios de endurance e alongamentos podem ser englobados no programa para um condicionamento fí­sico mais completo.Palavras-chave: reabilitação, idoso, força.