Periodização do treinamento para triatletas de Ironman: Uma revisão sistemática sobre métodos e efetividade dos programas de treinamento

Abstract

O objetivo do presente estudo foi revisar sistematicamente a literatura acerca do tema periodização do treinamento para triatletas de longa distância, competidores de Ironman 70.3 e Ironman. As buscas foram conduzidas nas bases PubMed, SportDiscus, Web of Science, Scopus, Lilacs, Scielo e Medline. A análise das informações dos artigos foi realizada pela lista de checagem da declaração STROBE e os dados foram analisados pela técnica de análise de conteúdo do tipo categorial. A revisão incluiu 6 estudos publicados no período de 1989 a 2020. Os atletas, de ambos os sexos, contemplando o nível de competição amador são representantes das seguintes modalidades: Ironman (66,8%) e Ironman 70.3 (33,2%). As pesquisas foram desenvolvidas na Espanha (2), nos Estados Unidos (1), Canadá (1) e em outros dois estudos o local de competição não foi mencionado pelos autores. Os resultados revelaram que foi utilizada a Periodização Clássica como modelo de treinamento, um grande volume semanal e muitas sessões de treinamento. A maior parte do tempo dedicado as sessões de treinamento foi despendido em treinos de baixa intensidade e uma pequena parte em intensidade de limiar ou intensidade alta. Nota-se, portanto, que os esportes de endurance exigem que os atletas utilizem grande parte do seu tempo treinando em baixa intensidade para propiciar melhores ganhos de performance. Este estudo concluiu, ainda, que há escassez de pesquisas no que se refere a periodização do treinamento de eventos para esta população especificamente.