Suplementos nutricionales para el rendimiento deportivo: una revisión narrativa

Abstract

El rendimiento deportivo depende de múltiples componentes, entre ellos, algunos factores nutricionales como el uso de suplementos que pueden ser una herramienta útil para mejorarlo, pero en ocasiones son usados de manera incorrecta. El objetivo del presente artículo es informar a la comunidad médica y deportistas sobre los suplementos que son avalados por la evidencia científica actual, y estandarizar los criterios para su indicación en la práctica clínica. Se mencionan en este documento: cafeína, nitratos, beta alanina, creatina, y bicarbonato de sodio, junto a recomendaciones generales para la adecuada indicación y uso de dichos suplementos.