Assessment of Awareness and Quality of Life Among Practitioners of Specific Yogic Breathing Technique for Coping with Stress. Preliminary Study

Abstract

Wprowadzenie. Subiektywne poczucie jakości życia można określić jako poziom zadowolenia jednostki w ramach 4 sfer funkcjonowania psychicznego: psychofizycznej, psychospołecznej, podmiotowej, metafizycznej. Z kolei uważność wiąże się ściśle z poczuciem dobrostanu człowieka. Wydaje się, że człowiek może wpływać na poziom i poczucie jakości życia oraz dobrostanu, używając technik redukcji stresu, a więc zwiększać poziom swojego funkcjonowania w najważniejszych obszarach życia.Cel pracy. Porównanie poczucia jakości życia i poczucia uważności zarówno u osób stosujących technikę radzenia sobie ze stresem opierającą się na specyficznej sekwencji oddechowej (SKY), jak i niestosujących tej metody.Materiał i metody. W badaniu wzięło udział 100 osób w wieku 18–62 lat (50 kobiet i 50 mężczyzn). Zastosowano model badawczy, w którym porównano osoby stosujące technikę SKY i niestosujące tej metody pod kątem poczucia jakości życia i uważności. Do analizy jakości życia użyto 2 standaryzowane kwestionariusze: Kwestionariusz Poczucia Jakości Życia oraz polską adaptację kwestionariusza Mindfull Attention Awerness Scale – do badania poczucia uważności. Wykorzystując schemat korelacyjny, sprawdzono także istnienie związku między tym, jak długo badani stosują technikę SKY a uważnością i poziomem poczucia jakości życia w poszczególnych wymiarach jakości życia. Do analizy wyników użyto zarówno metod parametrycznych, jak i nieparametrycznych. Obliczenia wykonano z wykorzystaniem programu SPSS Statistics 17.0 oraz STATISTICA 10.0.Wyniki. Osoby niestosujące techniki SKY miały w skalach kwestionariusza jakości życia wyniki przeciętne, a osoby stosujące tę technikę osiągnęły wyniki wysokie. Analiza statystyczna potwierdziła, że osoby stosujące technikę SKY charakteryzuje znacząco wyższy poziom jakości życia we wszystkich sferach. Osoby te miały także znacząco wyższy poziom uważności niż respondenci niestosujący tej techniki. Korelacje między poziomem uważności osób badanych a czasem stosowania techniki SKY nie były istotne statystycznie, istotna okazała się natomiast częstość ćwiczeń. Najwyższy poziom uważności mają ankietowani, którzy ćwiczą codziennie i kilka razy w tygodniu.Wnioski. Osoby, które stosują technikę SKY charakteryzuje znacząco wyższy poziom jakości życia i uważności niż osoby jej niestosujące.