Pengaruh Latihan Burpee dan Box Jump Terhadap Daya Ledak Otot Tungkai dan Kecepatan Renang

Abstract

Penelitian ini bertujuan untuk menganalisis tentang: (1) pengaruh latihan burpee terhadap daya ledak otot tungkai dan kecepatan renang (2) pengaruh latihan box jump terhadap daya ledak otot tungkai kecepatan renang (3) perbedaan latihan burpee dan box jump terhadap daya ledak otot tungkai dan kecepatan renang. Penelitian ini merupakan penelitian eksperimen semu dengan pendekatan deskriptif kuantitatif. Penelitian ini merupakan penelitian populasi dimana jumlah populasi dan sampelnya sama yaitu 24 atlet yang terdiri dari 8 atlet kelompok eksperimen I, 8 atlet kelompok eksperimen II dan 8 atlet kelompok kontrol. Teknik pengambilan sampel menggunakan ordinal pairing. Proses pengambilan data daya ledak otot tungkai dengan menggunakan stopwatch, jump MD, timbangan sedangkan kecepatan renang stopwatch. Analisis data menggunakan uji normalitas, uji homogenitas dan uji beda dengan SPSS 20.0. Hasil penelitian menunjukkan bahwa: (1) latihan burpee dapat meningkatkan daya ledak otot tungkai sebesar 6,92 % dan kecepatan renang sebesar 4,55 %, (2) latihan box jump meningkatkan daya ledak otot tungkai 8,13 % dan kecepatan renang sebesar 3,53 %, (3) latihan box jump merupakan latihan paling efektif untuk meningkatkan daya ledak otot tungkai dan kecepatan renang pada atlet klub renang Taman Tirta Bojonegoro. Katakunci: