Programas de ejercicio físico acuático para la prevención de caídas en los mayores. Revisión bibliográfica

Abstract

Antecedentes: Los cambios fisiológicos del envejecimiento, aumentan el riesgo de caídas hasta en 10 veces en las personas mayores de 65 años. Los programas de ejercicio en el medio acuático podrían ser la alternativa a los realizados en tierra, minimizando este riesgo. Pocos estudios han evaluado el efecto del ejercicio acuático en el equilibrio en los mayores. Se manifiesta la necesidad de estudiar si mediante la realización de programas de ejercicio físicos en el medio acuático se podría reducir el riesgo de caídas. Objetivos: Analizar la literatura científica sobre estudios realizados en el medio acuático y comprobar la eficacia en la mejora de los parámetros relacionados con el equilibrio y funcionalidad, y por tanto, el menor riesgo de caídas en las personas mayores, a través de la práctica de ejercicios. Método: Se analizaron 18 artículos publicados en revistas científicas, buscados en las bases de datos PubMed, Scopus, Science Direct y Social Abstracts bajo los tópicos de “elderly” AND “aquatic exercise”. Estos trabajos pasaron el filtro de selección, que consistía en eliminación de duplicados, existencia de ambos tópicos en el título, sólo participaban personas mayores y abarcaban el objetivo de este estudio y cuyo año de publicación superaban el 2008. La población de estudio realizaba actividad física en el medio acuático, cuya edad era >65 años. Se tuvieron en cuenta los estudios de grupo único, pero también aquellos que formalizaron dos grupos, así como aquellos estudios que demostraban estadísticamente, mediante la utilización del programa informático (SPSS), la influencia positiva del entrenamiento en el medio acuático con la mejora del equilibrio o funcionalidad. Resultados: El ejercicio en el medio acuático, aporta beneficios en la fuerza muscular, aumento de la capacidad cognitivo, aumento de la flexibildiad, mejora de la flexibilidad y equilibrio, pudiendo disminuir el riesgo de caídas en sus practicantes.