Stresszkezelés és kiégésmegelőzés hatékony módszereinek szakirodalmi áttekintése

Abstract

A stresszkezelő módszerek alkalmazása egészséges munkavállalóknál csökkentheti az esélyét a mentális és testi betegségek kialakulásának. Különösen magas stressznek kitett csoportok az egészségügyben dolgozók és a pedagógusok. Vizsgálatunk célja, hogy ezekben a célcsoportokban a stresszkezelő és kiégésmegelőző módszereknek a hatékonyságát vegyük górcső alá, amelyek hazánkban hozzáférhetőek (mindfulness alapú beavatkozások, kognitív viselkedésterápiás és relaxációs módszerek). Mindhárom módszer különböző evidenciaszintek mellett, de hatékonynak bizonyult a stressz és a kiégés tüneteinek csökkentésében. Az egészségmegőrzés érdekében jelen összefoglaló alapján javasolt a vizsgált stresszkezelő módszerek alkalmazása egészséges munkavállalók körében.