Abordaje nutricional en el tratamiento de la depresión, revisión bibliográfica.

Abstract

La depresión es una enfermedad o trastorno mental caracterizado por una profunda tristeza, bajo estado de ánimo, baja autoestima, pérdida de interés en todo y deterioro de la función mental. Como complemento del tratamiento primario está el abordaje nutricional y la adaptación a un estilo de vida más saludable como actividad física regular. Por tanto, el objetivo de esta revisión es evidenciar el abordaje nutricional de la depresión. Metodología: se realizó una revisión bibliográfica basada en información científica actualizada de 42 artículos originales, revisión, estudios de caso, libros, guía de práctica clínica, de base de datos como Pubmed, Web of sciencie, Scielo.  Resultados: Las enfermedades mentales representan uno de los mayores problemas de salud pública, la depresión pueden ser tratada consumo adecuado de alimentos ricos en calcio, hierro y folato, Las vitaminas del complejo B tiamina y riboflavina, antioxidantes como, frutas, verduras, frutos secos y grasas de legumbres, productos lácteos y huevos, al igual que realizar actividad física y mantener hábitos saludables. Conclusión: Mantener hábitos alimentarios saludables tiene efectos preventivos, pronósticos e incluso terapéuticos sobre los síntomas depresivos; el abordaje nutricional se basa la dieta mediterránea y la adaptación a un estilo de vida más saludable dentro de los programas de educación para la salud, educación alimentaria nutricional como parte de un enfoque integral para tratar la depresión.